🌊 CHAPITRE FLOW – NE SUBIS PLUS TES HAUTS ET BAS, DANSE AVEC LA VIE !
👉 Et si tu arrêtais d’attendre que les conditions soient parfaites pour enfin respirer, vivre, vibrer ?
🔹 Stop à l’attente des vacances, du bon moment, du bon état d’esprit…
🔹 Tu mérites de te sentir bien maintenant, pas plus tard. Pas demain. Aujourd’hui.
🔹Apprends à surfer sur les hauts et les bas de la vie avec fluidité et légèreté.
🔥 Ce que t’apporte le Chapitre FLOW
Un parcours immersif de trois mois (21 juin au 21 septembre) pour libérer ton énergie vitale et revitaliser ton corps et ton esprit, grâce à un mélange unique de Pilatesflows, préparation mentale et créativité.
✨ Reconnecte-toi à ton essence, retrouve ton équilibre et laisse-toi guider dans une expérience sur-mesure, au sein d’un petit groupe bienveillant. Un accompagnement intime et personnalisé pour t’aider à retrouver ton énergie et te sentir portée, soutenue, transformée.
Toutes les séances sont accessibles en ligne (live ou enregistrement) ou en présentiel les lundis à Neuchâtel, hILArious STUDIO.
Les coachings privés sont à fixer selon tes disponibilités, en présentiel ou à distance.
Accès à vie aux enregistrements.
Les vidéos et audios te restent disponibles en permanence pour que tu puisses y revenir quand tu veux et intégrer les outils à ton rythme, pour ta transformation durable.
L’achat de ce programme est possible uniquement avec un identifiant personnel transmis par Ilaria, suite à un échange préalable d’environ 15 minutes. Ce moment d’échange permet de s’assurer que chaque participant entre dans la formation avec une intention claire, dans un cadre bienveillant et respectueux.
Réserve ton créneau pour en discuter
https://calendly.com/hilariousfindthebalance/chapitre-flow-echange
Public ciblé
- Ce programme s’adresse à toutes celles qui ressentent un appel à rééquilibrer leur vie, sans pression, dans un cadre bienveillant. Aucun niveau requis, juste l’envie sincère d’explorer une autre manière de vivre son quotidien avec fluidité et alignement.
Prérequis
- Ouverture d’esprit : être prêt·e à essayer de nouvelles approches (corporelles, mentales, créatives) sans jugement.
- Volonté d’évolution : avoir envie de sortir d’un mode de « survie » et d’explorer un autre rapport à soi et à la vie.
- Engagement envers soi-même : décider de se consacrer du temps, avec bienveillance, sans pression de performance.
- Être à l’aise avec un mouvement doux : les séances de Pilatesflows demandent d’écouter son corps et d’adapter selon son niveau.
- Avoir un espace calme chez soi (pour les séances en ligne), pour pouvoir bouger librement et se concentrer.
- Prévoir environ 2 à 4 heures par semaine : entre les séances collectives, les défis mensuels et les pratiques personnelles.
- Participer activement à la communauté (groupe WhatsApp), pour rester motivé·e, partager, poser des questions, se sentir soutenu·e.
- Tapis de sol ou tapis de yoga
- Une tenue confortable
- Un accès à WhatsApp et à une connexion internet stable (pour le contenu en ligne)
Détails
- 3 Sections
- 30 Lessons
- Durée de vie
- Faire de la place – alléger, respirer, libérer10
- 1.1C’est parti! (21 juin)
- 1.2🌀 J’allège – Pilatesflows (23 juin 18h- 19h15)
- 1.3📆Fixer rendez vous coaching privé 30min- se connaître (entre 21 et 30 juin)
- 1.4Fin de la première semaine (27 juin)
- 1.5✍ Je libère – Atelier créatif (30 juin 12h15- 13h15)
- 1.6Fin de la deuxième semaine (4 juillet)
- 1.7🌬️Je respire – Préparation mental (7 juillet 18h- 19h15)
- 1.8Fin de la troisième semaine (11 juillet)
- 1.9🧹 Je trie – Travail personnel : ce qui me soutient / ce qui m’alourdit (14 juillet 12h15- 13h15)
- 1.10Fin du premier mouvement « faire de la place- alléger, respirer, libérer » (18 juillet)
- Se (re)découvrir – écouter, ressentir, créer9
- 2.1📆(Entre 18 et 27 juillet) Fixer rendez vous coaching privé 60min – Inspiré d’Anna Halprin : du plan au volume, de l’intérieur au dialogue
- 2.2🔮 Éveil intérieur – Préparation mentale (21 juillet 18h- 19h15)
- 2.3Fin de la cinquième semaine (25 juillet)
- 2.4🌊 Corps & cœur – Pilatesflows (28 juillet 12h15- 13h15)
- 2.5Fin de la sixième semaine (1 août)
- 2.6📆(Entre 22 et 2 août) Fixer rendez vous coaching privé 60min – Approche Focusing : à l’écoute de ce qui est là, doucement
- 2.7Fin de la septième semaine (8 août)
- 2.8🎨 Je crée – Atelier créatif (11 août 18h- 19h15)
- 2.9Fin du deuxième mouvement « se (re) découvrir- écouter, ressentir, créer » (15 aout)
- S’ancrer dans ses ressources – stabiliser, rayonner, intégrer11
- 3.1🏡 Mon lieu sûr – Préparation mentale (18 août 12h15- 13h15)
- 3.2Fin neuvième semaine (22 août)
- 3.3🌳 Je m’émerveille – Balade sensorielle et créative dans la nature (25 août 18h- 19h15)
- 3.4Fin dixième semaine (29 août)
- 3.5🧘 Je m’ancre – Pilatesflows (1 septembre 12h15- 13h15)
- 3.6Fin onzième semaine (5 septembre)
- 3.7🌟 Ce qui me rend unique – Préparation mentale (8 septembre 18h- 19h15)
- 3.8Fin douzième semaine (12 septembre)
- 3.9🎉Je célèbre – Atelier créatif et moment convivial de clôture (15 septembre 18h15- 19h15 + repas)
- 3.10📆(Entre 16 et 20 septembre) Fixer rendez vous coaching privé 30min 🎯 Conclusion du Chapitre Flow
- 3.11🦋Conclusion du Chapitre FLOW (20 septembre)
Formateur
