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Le bridging (ou hip thrust, comme on dit en salle), presque tout le monde le fait en bloc. Et c'est là que ça coince. 🙃 ❌ Version 1 — tu montes d'un bloc Pas de bascule de bassin au départ, le dos décolle comme une planche. Ce que ça donne : → tout se concentre…
Tu lèves la jambe… mais c'est ton dos qui travaille. 🙃 À 4 pattes, l'erreur n°1 : monter la jambe le plus haut possible. Résultat → bassin qui bascule, lombaires qui se creusent, épaules qui s'effondrent. Zéro gainage, beaucoup de compensation. La version pilatesflows : → Bassin neutre et immobile (imagine un verre d'eau posé…
Prendre soin de son corps fait partie intégrante d’une pratique sportive saine et durable. 🌿 Le cours Pilatesflows Racines a été pensé pour les sportifs, amateurs comme élites, qui souhaitent compléter leur préparation physique par un travail plus profond, plus conscient et plus global. Parce que certaines disciplines sollicitent le corps de manière répétitive, parfois…
Vous ressentez des douleurs de dos, des tensions musculaires, une sensation de raideur ou un manque de stabilité dans vos mouvements ? Ces inconforts ne sont pas une fatalité. Souvent, ils sont liés à un déséquilibre entre force, mobilité et contrôle du corps. ✨ Pilatesflows est une méthode unique qui combine mouvement, travail des fascias…
✨ Des mouvements que votre corps comprend Chez PilatesFlows, il ne s'agit pas seulement de faire travailler les muscles. Il s'agit d'apprendre à bouger avec intelligence, stabilité et équilibre. 🤸‍♀️ Quand l'équilibre vacille... On glisse, on se rattrape, on ajuste... et finalement, on trouve son centre. Parce que chaque déséquilibre est une occasion d'apprendre. ⚖️…
Quel beau moment aujourd’hui chez hILArious Studio ✨ Un cours rempli de douceur, de rires et de bien-être partagé entre mamans et enfants, de tous les âges 💛 Merci pour votre présence et cette belle énergie. Bonne fête à toutes les mamans 🌸 vous êtes formidables🫶🏼
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