Découvre le Pilatesflows : santé physique et mentale
Le Pilatesflows est une méthode douce qui combine mouvements fluides, respiration et renforcement musculaire pour améliorer la posture, la souplesse et la force. Chaque séance est adaptée à votre niveau, offrant un moment de bien-être et de recentrage. Profitez de votre premier cours de groupe gratuitement !
Pilatesflows : La méthode révolutionnaire pour un Corps équilibré et sans douleur
En tant qu’ancienne gymnaste de l’équipe nationale suisse, j’ai personnellement vécu les conséquences d’une préparation physique insuffisante et déséquilibrée, notamment des douleurs persistantes au dos. Ces douleurs étaient dues à un travail physique négligeant souvent l’importance de la mobilité, de la flexibilité et du soin des fascias. Mais en 2018, tout a changé. Lors d’une consultation avec Pascale Blunier, ostéopathe, physiothérapeute et fondatrice du Pilatesflows, j’ai découvert cette méthode révolutionnaire qui allait transformer ma pratique et ma compréhension du corps.
6 PRINCIPES CLÉS DU PILATESFLOWS
Prestations Pilatesflows
Cours collectifs
Cours privés
LES COURS COLLECTIFS PROPOSÉS
1.
PLUSFLOWS
Intensité Plus
Détails
Ce cours de Pilatesflows se caractérise par un rythme plus soutenu et des mouvements dynamiques, offrant une expérience stimulante qui renforce le corps tout en améliorant la souplesse et l’énergie.
Quand ?
- ME / 18H- 19H
- VE / 9H- 10H
2.
hILAFLOWS
Intensité moyenne
Détails
Ce cours de Pilatesflows est conçu pour offrir un équilibre parfait entre relaxation et renforcement musculaire. Le but est de promouvoir la force, la flexibilité et l’équilibre tout en améliorant la conscience corporelle et la posture.
Quand ?
- LU / 13H30- 14h30
- ME / 9H- 10H
3.
60FLOWS
Intensité Douce
Détails
Ce cours de Pilatesflows est spécialement conçu pour les personnes de 60 ans et plus, souhaitant entretenir leur forme physique de manière douce et sécurisée. Adapté aux besoins de cette tranche d’âge, il met l’accent sur la mobilité articulaire, l’équilibre, la force et la souplesse, afin de favoriser un bien-être global et une meilleure qualité de vie.
Quand ?
- ME / 10H15- 11H15
- VE / 10H15- 11H15
Les différences entre le Pilates classique et le Pilatesflows fondé par Pascale Blunier
- Adaptation et structuration différenciée des exercices classiques de Pilates, permettant une progression adaptée à chaque niveau de performance.
- Intégration des dernières avancées de la science des fascias dans les exercices et la conception des séances, offrant ainsi une approche plus holistique et efficace.
- Profondeur issue de plus de 30 ans d’expérience en physiothérapie et en ostéopathie de Pascale Blunier, garantissant une méthode testée et éprouvée.
- Des instructions précises des exercices, car des recherches récentes ont démontré à plusieurs reprises que les fascias réagissent à nos paroles.
- Une structure d’enseignement claire avec des transitions fluides et une progression équilibrée des cours, offrant une expérience harmonieuse et efficace.
- L’intégration de nombreuses techniques fasciales précieuses, enrichissant ainsi l’approche traditionnelle du Pilates
