Cours Collectifs Pilatesflows : une dynamique de groupe bienveillante

Un cours très rythmé et tonique pour se dépasser et rester pleinement actif.

3 mots clés : Rythmé • Tonique • Énergique

Presto Pilatesflows – Intensità sostenuta
Un corso molto ritmato e tonico per superarsi e restare pienamente attivi.

3 parole chiave: Ritmato • Tonico • Energico

Presto Pilatesflows – Hohe Intensität
Ein sehr rhythmischer und kräftigender Kurs, um sich zu fordern und aktiv zu bleiben.

3 Schlüsselwörter: Rhythmisch • Kräftigend • Energiegeladen

Un cours à rythme modéré, pour bouger avec fluidité tout en gardant le contrôle.

3 mots clés : Modéré • Fluide • Actif

Allegro Pilatesflows – Intensità media
Un corso a ritmo moderato, per muoversi con fluidità mantenendo il controllo.

3 parole chiave: Moderato • Fluido • Attivo

Allegro Pilatesflows – Mittlere Intensität
Ein Kurs mit moderatem Rhythmus, um sich fließend zu bewegen und die Kontrolle zu behalten.

3 Schlüsselwörter: Moderat • Fließend • Aktiv

Un cours lent et doux, pour se concentrer sur la précision et se recentrer.

3 mots clés : Lent • Doux • Calme

Adagio Pilatesflows – Intensità dolce
Un corso lento e delicato, per concentrarsi sulla precisione dei movimenti e ritrovare il proprio equilibrio.

3 parole chiave: Lento • Delicato • Calmo

Adagio Pilatesflows – Sanfte Intensität
Ein langsamer und sanfter Kurs, um sich auf die Präzision der Bewegungen zu konzentrieren und Ruhe zu finden.

3 Schlüsselwörter: Langsam • Sanft • Ruhig

Un cours conçu spécialement pour les seniors, axé sur la mobilité, la stabilité et la douceur du mouvement. Les exercices sont adaptés pour renforcer le corps en profondeur tout en respectant les articulations. L’accent est mis sur l’équilibre, la posture et la respiration, afin de favoriser un bien-être global et une meilleure qualité de vie au quotidien.

Un corso pensato appositamente per i senior, incentrato sulla mobilità, la stabilità e la dolcezza del movimento. Gli esercizi sono adattati per rafforzare il corpo in profondità, rispettando le articolazioni. L’attenzione è rivolta all’equilibrio, alla postura e alla respirazione, per promuovere un benessere generale e una migliore qualità della vita quotidiana.

Ein speziell für Senioren entwickelter Kurs, der sich auf Mobilität, Stabilität und sanfte Bewegungen konzentriert. Die Übungen sind angepasst, um den Körper in der Tiefe zu stärken und dabei die Gelenke zu schonen. Der Fokus liegt auf Gleichgewicht, Haltung und Atmung, um das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität im Alltag zu fördern.

Un rythme équilibré qui mêle fluidité et intensité. Ce cours développe la coordination, la force et l’endurance, tout en restant accessible à chacun. Les enchaînements, plus soutenus par moments, offrent un juste équilibre entre contrôle et énergie. Idéal pour celles et ceux qui recherchent un entraînement engageant, tout en respectant leur propre rythme.

Un ritmo equilibrato che unisce fluidità e intensità. Il corso sviluppa coordinazione, forza e resistenza, rimanendo accessibile a tutti. Le sequenze, a tratti più sostenute, offrono un giusto equilibrio tra controllo ed energia. Ideale per chi cerca un allenamento coinvolgente, rispettando allo stesso tempo il proprio ritmo.

Ein ausgewogenes Tempo, das fließende Bewegungen mit intensiveren Phasen verbindet. Der Kurs fördert Koordination, Kraft und Ausdauer und bleibt dabei für alle zugänglich. Die Abfolgen sind zeitweise etwas anspruchsvoller und bieten ein gutes Gleichgewicht zwischen Kontrolle und Energie. Ideal für alle, die ein forderndes Training suchen und gleichzeitig ihr eigenes Tempo respektieren möchten.

À travers des enchaînements contrôlés et modulés, ce cours développe la force interne, améliore la posture, favorise un relâchement des tensions et prend soin de soi en renforçant les racines pour prévenir les blessures, avec des phases plus profondes et d’autres plus stimulantes. Disponible en séance individuelle ou en petit groupe (max. 5 personnes), il permet un accompagnement précis et personnalisé, idéal pour les sportifs souhaitant renforcer leur corps, optimiser leur performance et compléter leur préparation physique.

Attraverso sequenze controllate e modulabili, questo corso sviluppa la forza interna, migliora la postura, favorisce il rilassamento delle tensioni e si prende cura di sé rafforzando le radici per prevenire infortuni, alternando fasi più profonde e altre più stimolanti. Disponibile in sessioni individuali o in piccoli gruppi (max 5 persone), offre un accompagnamento preciso e personalizzato, ideale per gli sportivi che vogliono rafforzare il corpo, ottimizzare le prestazioni e integrare la preparazione fisica.

Durch kontrollierte und modulierte Abfolgen stärkt dieser Kurs die innere Kraft, verbessert die Körperhaltung, löst Spannungen und sorgt gleichzeitig für Selbstfürsorge, indem er die „Wurzeln“ stärkt, um Verletzungen vorzubeugen, mit teils intensiven, teils ruhigeren Phasen. Er ist als Einzelstunde oder in kleinen Gruppen (max. 5 Personen) verfügbar und ermöglicht eine präzise, individuelle Begleitung – ideal für Sportler, die ihren Körper stärken, die Leistung optimieren und ihr Training gezielt ergänzen möchten.